无碳水炒饭

三食而立发布

无碳水炒饭

主料

辅料

调料

芝麻两勺
海苔碎两勺

无碳水炒饭的做法步骤

1.豆腐焯水四分钟，过凉水。
2.把豆腐用叉子碾碎。
3.打入一个鸡蛋和三分之一勺的白胡椒粉，搅拌均匀虾。
4.把配菜都切成丁放入盘中备用。
5.放少许的油，把豆腐放进炒两分钟，加入盐和蚝油。
6.依次放入虾和西蓝花，再放入黄瓜和西红柿。
7.

分类：热菜家常菜午餐晚餐减肥

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