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无碳水炒饭
三食而立
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初级
烧
清淡
三刻钟
食材明细
主料
豆腐
一块
虾
十只
辅料
西蓝花
一小朵
火腿肠
半截
香菇
三只
黄瓜
半截
西红柿
半个
调料
芝麻
两勺
海苔碎
两勺
无碳水炒饭的做法步骤
1.
豆腐焯水四分钟,过凉水。
2.
把豆腐用叉子碾碎。
3.
打入一个鸡蛋和三分之一勺的白胡椒粉,搅拌均匀虾。
4.
把配菜都切成丁放入盘中备用。
5.
放少许的油,把豆腐放进炒两分钟,加入盐和蚝油。
6.
依次放入虾和西蓝花,再放入黄瓜和西红柿。
7.
翻炒三四分钟即可出锅,香喷喷的无碳水炒饭就可以享用啦~啦啦啦。
分类:
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