奇亚籽藜麦小米粥

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奇亚籽藜麦小米粥

奇亚籽藜麦小米粥就是很好的一道清肠养胃粥。小米可以养胃，奇亚籽和藜麦都被誉为超级食物，含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的蠕动，为肠道减轻负担，也可以帮助我们控制血糖。

主料

小米50克
三色藜麦（熟）100克
奇亚籽10克

辅料

水1000毫升

奇亚籽藜麦小米粥的做法步骤

1.准备食材：小米50g 奇亚籽10g 三色藜麦（熟）100g 水1000ml。
2.在锅内倒入洗净的50g小米。
3.倒入100g煮熟的三色藜麦。
4.倒入10g奇亚籽。
5.倒入1000ml水。
6.我是用压力锅煮的，所以按上煮饭键即可。
7.煮好后的粥非常的粘稠。
8.简简单单的一碗粥，却有着超级能量。

小窍门&温馨提示

奇亚籽我选用的白奇亚籽，大家可以用市面上的奇亚籽替代。

分类：粥家常菜早餐

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