精肉芦笋土豆沙拉独家

不做妖精好多年发布

精肉芦笋土豆沙拉

小满吃点苦，一年心不苦。不知道有没有科学道理。
不过因为妈妈出院了，我可以吃低脂低盐的瘦身食物啦，恰巧买了芦笋是苦的，就做个沙拉好了。

主料

辅料

胡萝卜20g
巴楚菌3个

调料

精肉芦笋土豆沙拉的做法步骤

1.巴楚菌精肉汤。
2.取精肉，切块。
3.取3个巴楚菌。
4.芦笋洗净。
5.切段。
6.胡萝卜切段。
7.土豆切段。
8.土豆和胡萝卜冷水下锅，放芦笋根部。
9.放食盐，也可以不放，成品放小许盐也可以。
10.煮熟。
11.放芦笋中段。
12.煮开。
13.放芦笋尖。
14.煮开即可。
15.捞出大部分食材。
16.放精肉和巴楚菌。
17.放小许鸡精。
18.放剩下的食材。
19.拌匀。
20.整理一下。
21.

小窍门&温馨提示

如果不瘦身，可以用沙拉酱来拌。

分类：快手菜西餐

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