烤鸡腿

Meggy跳舞的苹果

烤鸡腿

烤鸡腿比红烧鸡腿的肉质更加细嫩，经过高温烧烤后，皮下脂肪都被烤出去了，平时不敢吃的鸡皮此时吃起来完全没负担，虽然前期腌制的时间有点儿长，但成品的口感却着实让人惊艳。

鸡肉含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养物质，又物美价廉，不妨换着花样做。

主料

鸡大腿1只

辅料

调料

烤鸡腿的做法步骤

1.鸡大腿1只，姜丝、葱段、八角、花椒、酱油、料酒、盐准备好，调料不限这些，也可根据喜好加入黑胡椒碎、辣椒碎等。
2.调料全部倒入鸡腿碗中，用竹扦将鸡腿扎洞，便于入味；蒙保鲜膜放冰箱冷藏腌制至少3小时，如能过夜腌更佳。
3.这是腌了数小时的鸡腿。
4.捡掉腌料，将鸡腿放在烤网上。
5.入预热好的烤箱中层，上下火200度，先烤20分钟；我用的空气炸烤箱，先烤15分钟。
6.将鸡腿取出，表面刷一层厚厚的蒜蓉辣酱。
7.入烤箱再烤5分钟。
8.取出后晾晾，剁大块即可食用。

小窍门&温馨提示

1. 鸡腿要提前腌制数小时，烤完后才有滋味；
2. 表面的蒜蓉辣酱也可以换成蜂蜜、糖水，另有一番风味；
3. 用同样的方法也可以烤小鸡腿、鸡腿根。

分类：热菜家常菜烤箱菜下饭菜午餐晚餐

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