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鲫鱼薏米汤
依食吾优
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鲫鱼汤营养丰富,含有丰富的优质蛋白,常喝鲫鱼薏米汤能祛湿、软化血管、健脾止泻、清热解毒,增强抵抗力,特别适合夏天食疗。
简单
炖
清淡
三小时
食材明细
主料
鲫鱼
2条
薏米
100g
辅料
盐
适量
胡椒粉
适量
芹菜沫
适量
姜片
2片
鲫鱼薏米汤的做法步骤
1.
薏米洗净,沥干水分,放入锅中炒至微微发黄备用。
2.
鲫鱼刮鳞,去内脏备用。
3.
起锅烧油,倒入鲫鱼煎至两面金黄。
4.
倒入开水,放入姜片,水开后撇去浮沫,倒入砂锅,放入晾凉的薏米。
5.
大火煮开后,小火煲1.5小时,调味即可出锅。
小窍门&温馨提示
薏米需炒一下才有祛湿气的功效,这道汤品特别适合夏天食欲不佳,味道清爽可口。
分类:
汤类
家常菜
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