早餐就吃低卡减脂的三明治

烘焙研究所_ 发布

早餐就吃低卡减脂的三明治

低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧！

食材明细

主料

爸爸糖鲜吐司1片
牛油果1/2颗
鸡蛋1枚

辅料

调料

低卡减脂三明治的做法步骤

1.将鸡蛋放进锅中煮熟，玉米粒焯水备用。
2.不喜欢吃吐司边的可以将吐司边切掉。
3.黄瓜去皮切丁。
4.将玉米粒黄瓜丁放进碗里并加入适量沙拉酱搅拌均匀。
5.牛油果中挤入半颗柠檬汁再加少许黑胡椒粉。
6.捣碎后搅拌均匀。
7.鸡蛋剥壳加入适量沙拉酱捣碎搅拌均匀。
8.将捣碎的鸡蛋均匀的铺满整个吐司表面。
9.再抹上牛油果，放上蔬菜粒，根据个人口味加上沙拉酱。
10.配料搭配非常丰富所以即便是低卡的减肥餐营养也是非常均衡的哦。

分类：快手菜早餐

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