减肥又营养的早餐三明治早餐便当

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减肥又营养的早餐三明治早餐便当

营养早餐三明治好吃又营养，减脂期必备！

食材明细

主料

鲜吐司（爸爸糖）2片
土豆1个
胡萝卜1根
鸡蛋1颗

辅料

调料

三明治早餐便当的做法步骤

1.在平底锅内放入少许黄油，小火融化后将吐司煎至两面金黄后取出。
2.将切好的洋葱和黄瓜放到同一个碗里加入适量食盐抓拌均匀，去除水分。
3.将提前煮好的胡萝卜和土豆放进同一个碗里捣成泥。
4.再加入鸡蛋、沥干水分的黄瓜洋葱、火腿丁、沙拉酱和黑胡椒。
5.继续捣碎搅拌均匀。
6.用两片吐司夹住适量做到的土豆沙拉。
7.包好后切成两半，可以当做早餐，减脂期当做工作便当也不错。

分类：主食早餐西餐

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