减脂餐——时蔬杂粮饭

1.糙米、燕麦米、荞麦、赤小豆、银耳提前一晚泡上，笫二天中午和大米混合放入电饭煲。

2.猪瘦肉切丁，(放生抽、老抽、白胡椒粉、生粉)香菇切丁，速冻蔬菜丁，毛豆。蔬菜先铺在米饭面上，煮十分钟中后放入猪瘦肉。

3.30分钟米饭熟啦！拌入20g生抽，香油拌匀即可开吃啦！

4.这就是我的减脂午餐啦！