黑木耳炒油菜

黑木耳中含有丰富的铁可改善血液循环，有利于抗寒，能起到润燥滋补强身的功效。

春季风大，有浮尘，黑木耳还有清肺的作用。此外，黑木耳中的胶质还能促使消化道内残留的杂质排出体外。

春季多吃黑木耳等清肺食物。

油菜能够润滑胃部，通郁结之气。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。

油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C、胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有裨益。爱美人士不妨多吃一些油菜，一定会收到意想不到的美容效果。

• 初级
• 炒
• 咸鲜
• 二十分钟