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减肥早餐---- 黑木耳红枣燕麦粥
高山婉儿
发布
简单
煮
咸鲜
十分钟
食材明细
主料
即食燕麦片
30-35克
低脂牛奶
170克
辅料
干木耳
适量
干红枣
3-5颗
配料
盐
少许
黑木耳红枣燕麦粥的做法步骤
1.
准备材料--
2.
黑木耳头天晚上泡好
3.
泡发好后,控净水分,撕成适当大小;盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用
4.
耐热大碗里放入燕麦,红枣,黑木耳,盐,再加入约100克左右的水(干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右,控净水分,放入冰箱备用)---嘿嘿,我忘记拍红枣这个步骤的相片了
5.
放入600W的微波炉,先加热2分30秒,再继续加热N分钟(不过,要在旁边看着,煮到沸腾就可以了,粥的软硬,可以根据自己的喜好添加时间)
6.
吃的再配上个猕猴桃,半个煮鸡蛋什么的这个就更好了
分类:
主食
家常菜
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