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超快超简单的减肥营养早餐
康小定斯基
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本早餐适合减肥美容的美眉,也适合办公室的OL。在家来不及吃早餐把这些带到办公室也可以制作,省时省力高营养,低热量。吃上去有点像芝麻糊那种香香的味道哦!
简单
拌
原味
十分钟
食材明细
主料
鸡蛋
一个
辅料
麦片
适量
配料
亚麻籽粉
适量
麦麸粉
适量
减肥营养早餐的做法步骤
1.
鸡蛋打散待用,为了让大家看的更清楚用了大碗。其实用杯子最方便。
2.
麦片,亚麻籽粉,麦麸粉准备好待用
3.
将烧开的沸水倒入打散的鸡蛋中,冲成蛋花。
4.
将麦片,亚麻籽粉,麦麸逐个倒入蛋花中搅拌。冲蛋花可以去火,对胃酸也有一定的帮助。
5.
平时我都是拿杯子冲的,吃的时候比较方便。一般是九点之前吃一杯,在九点到十二点之间两餐之间再吃一个苹果和几颗红枣。这样营养价值就超高了!
分类:
主食
早餐
快餐
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