低卡咖喱鸡肉豆腐丸子

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  1.1，材料备齐，鸡肉解冻。豆腐用重物压出水份。
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  2.2，洋葱，蒜切碎。
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  3.鸡肉剁成泥。用料理机也可以。
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  4.洋葱蒜末炒软。
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  5.鸡肉，炒好的洋葱，鸡蛋，捏碎的豆腐，酱油，黑胡椒，咖喱粉，盐拌匀。
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  6.空气炸锅底部喷点油防粘。鸡肉豆腐团成适当大小的丸子，放入炸锅内，表面再喷点油。180度，烘烤12分钟左右即可！
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  7.低脂低卡！适合减肥！

小窍门&温馨提示