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黑全麦馒头
小桐_ba1yxJUIgfWz
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减脂期必备早餐,高纤低GI,无糖无油无盐版,饱腹感强烈。(全黑麦粉版)
简单
蒸
其他
半小时
食材明细
主料
黑全麦粉
500g
辅料
酵母
3g
调料
水
270ml
黑全麦馒头的做法步骤
1.
3g酵母用温水化开。
2.
小量多次倒进黑全麦面粉里。
3.
揉成光滑面团,发酵至两倍大。
4.
排气,揉成长条。
5.
切成均匀等分,排气揉圆。
6.
上锅进行第二次发酵。
7.
发酵至两倍大,开火煮18分钟,焖5分钟。
8.
成品,减脂期必备早餐。
分类:
主食
面食
馒头花卷
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