5月19日的减脂午餐独家

丽彩（五谷杂粮）发布

5月19日的减脂午餐

普通人的减脂餐:
蛋白质:虾仁🍤
纤维素:卷心菜，金针菇，胡萝卜
碳水化合物:玉米🌽

食材明细

主料

辅料

调料

黑胡椒混合调味料适量
亚麻籽油少量
盐少量

减脂午餐的做法步骤

1.玉米上锅蒸熟。
2.虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。
3.锅里刷油，放入虾仁煎熟。
4.中间加点调味料。
5.翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。
6.另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。
7.再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。
8.一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。

分类：凉菜家常菜

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