三黑四红粥

红•宏

三黑四红粥

今天分享一款补气补血的食疗粥～～三黑四红粥，这粥用了三黑四红七种谷物，再加上红糖和牛奶，每天坚持喝一碗，头发多了气色好了。

主料

辅料

调料

清水1800ml

三黑四红粥的做法步骤

1.准备食材。
2.处黑枸杞以外所有食材清洗干净浸泡一晚上。
3.砂锅烧水，将泡了一晚上的食材倒进锅里大火烧开转中小火煮40分钟。
4.等到豆类食材烂透，将洗好的枸杞和红糖放进去小火煮化。
5.牛奶倒进去烧开关火。
6.奶香浓郁的三黑四红粥赶紧喝起来。
7.成品图。

小窍门&温馨提示

坚硬的豆类提前泡一晚上熬粥是会更省时间。

分类：粥

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