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土豆菠菜汤
兰杏梅
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菠菜中大量的膳食纤维可以延缓血糖上升速率,刺激肠胃蠕动,帮助排便和排毒,加快胆固醇的排出,土豆所含的膳食纤维分可以促进肠胃蠕动,对于胆固醇的代谢可起到加速作用,搭配食用效果更好。
润肠通便,清淡可口。
简单
煮
清淡
十分钟
食材明细
主料
土豆
200g
菠菜
100g
辅料
葱
少许
纯净水
适量
调料
盐
4g
醋
少许
土豆菠菜汤的做法步骤
1.
土豆洗净,切薄片。
2.
放入沸水中煮至七成熟,捞出,备用。
3.
菠菜洗净,焯水后切段,备用。
4.
葱切葱末,备用。
5.
砂锅中倒清水,大火煮沸后放土豆片,煮至土豆成熟,倒醋调味,放菠菜段煮开,加盐和葱末即可。
6.
清淡可口。
分类:
汤类
家常菜
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