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胡萝卜米糊
兰杏梅
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胡萝卜中的山柰酚、槲皮素能够帮助降低血脂,促进肾上腺素合成,防治高脂血症;胡萝卜中的果胶酸钙可以与身体内的胆酸结合,从而降低胆固醇含量。
简单
其他
原味
半小时
食材明细
主料
大米
40g
辅料
小米
20g
胡萝卜
20g
绿豆
20g
莲子
4颗(去心)
纯净水
1000ml
胡萝卜米糊的做法步骤
1.
食材,备用。
2.
淘洗干净。
3.
胡萝卜洗净,削皮,切成粒,备用。
4.
将大米、胡萝卜粒、小米、绿豆和莲子放入破壁机中,加入适量的水。
5.
按下制作养生粥的键。
6.
已打好。
7.
盛入碗中。
8.
养生粥。
分类:
饮品
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