减脂酱拌杂蔬独家

蓝雨阳光780913 发布

减脂酱拌杂蔬

减脂餐，一道美味的含维生素低脂肪的减脂餐。

食材明细

主料

辅料

调料

盐适量

减脂酱拌杂蔬的做法步骤

1.胡萝卜和黄瓜洗净。
2.绿豆芽儿用清水洗净。
3.盐水烧开后放入豆芽儿再次煮开。
4.捞出滤水。
5.胡萝卜刮成丝。
6.放入煮豆芽儿的水中汆烫一下。
7.煮开。
8.捞出滤水。
9.菠菜去掉根部放入盐开水中汆烫。
10.烫一下捞出，可以去掉多余的草酸切成短条。
11.把各种蔬菜和煮好的鹌鹑蛋放在一个大一点的碗里，便于拌匀。
12.放入减脂酱。
13.拌匀即可食用。

分类：凉菜家常菜

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