营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑

和月香发布

营养减脂的黑胡椒芦笋炒口蘑

减脂必吃❗清新脆嫩，鲜美无比，营养又美味。

食材明细

主料

辅料

蒜2瓣

调料

黑胡椒芦笋炒口蘑的做法步骤

1.芦笋刮去皮，去除老根，切段。
2.口蘑洗净，一切4片，口蘑不能切薄，炒的时候会缩水。
3.蒜用刀拍碎，切粒。
4.锅中加水，加一点盐和油，这样焯烫出的绿色颜色翠绿好看。水开放入芦笋，再开后捞出芦笋，放入凉水中过凉。
5.锅中倒入橄榄油，放蒜末，小火炒香。
6.下口蘑，把口蘑中的水分炒干，煸炒至发黄。
7.下芦笋，大火将它们翻炒均匀。
8.调入胡椒和盐，炒入味。
9.鲜香嫩爽，清淡又营养。
10.减脂期也可以开心大口吃。

分类：热菜家常菜

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