蜜薯燕麦蛋挞

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  1.食材简单低脂健康，无糖无油，红薯洗净去皮。
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  2.切成薄片上锅蒸十分钟。
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  3.蒸好的红薯趁热放入容器中用勺子压成泥。
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  4.加入麦片揉成面团。
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  5.做成小碗的形状。
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  6.烤箱上下170℃烤十分钟定型后取出。
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  7.加入自己调和的蛋挞液，两个鸡蛋120ml牛奶一起打散，口感想更细腻，可以把调和好的蛋液过两遍晒。
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  8.烤箱上下管210℃，烤制二十五分钟。
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  9.一份无油无糖低脂健康的蛋挞出炉啦！适合健身减脂的朋友，当成下午茶的小点心也很不错哦！

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