鸡胸肉减脂餐

美拉拉的美食日记发布

鸡胸肉减脂餐

近期全家人的体重暴增，开启轻食模式，大人尝试着这个月晚餐不吃淀粉含量高的主食，加大运动量，希望能减个2斤左右。

食材明细

主料

辅料

调料

咸柠檬1个
生抽适量
蚝油1勺

鸡胸肉减脂餐的做法步骤

1.鸡胸肉切小块，放适量水、姜片、料酒、盐，放入微波炉大火煮4分钟煮熟，用凉开水泡一会儿晾干，用手撕成条状备用。
2.青瓜洗净，用刨刀刨成丝。
3.切些胡萝卜丝调色，加入自制的柠檬蒜容酱、香菜拌均匀即可。
4.配上玉米、淮山豆腐金针菇西红柿汤，简单又营养的减脂餐就做好了，这个是两个人的量，玉米多了一个，下一餐再减去。

分类：凉菜家常菜

查看全部(共4步)

全部菜谱分类

推荐专题

美食天下首页