鸭肉花菜饭独家

蓝雨阳光780913

鸭肉花菜饭

高蛋白质低脂肪的减脂餐。

主料

花菜300g
鸭胸脯肉200g

辅料

小米辣3个

调料

鸭肉花菜饭的做法步骤

1.花菜用清水浸泡。
2.放入锅中煮开。
3.煮到变色变软。
4.捞出花菜。
5.切碎。
6.小米辣切碎。
7.用煮花菜的水煮鸭胸脯肉煮熟。
8.捞出切成小丁。
9.把所有食材和调料放入大盆中抓拌均匀。
10.充分入味。
11.即可食用。

分类：热菜家常菜

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