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低脂鸡丝荞面
阳春白雪小食光
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想减重的朋友一定不要错过这道鸡丝荞面,有蛋白质,膳食纤维,粗粮碳水,营养全面,低脂低卡,吃起来酸辣爽口超过瘾,解馋又饱腹。
初级
拌
酸辣
半小时
主料
鸡胸肉
1块
荞麦面
1把
辅料
香菜
1颗
大蒜
1瓣
小米辣
1个
调料
盐
2g
糖
2g
麻椒粉
1g
捞汁
3勺
香油
0.5勺
白芝麻
5g
低脂鸡丝荞面的做法步骤
1.
准备主要食材:荞面面条,鸡胸肉,小米椒,大蒜,香菜,海鲜捞汁。
2.
锅中放清水,鸡胸肉凉水下锅,加入盐,料酒去腥,煮熟后捞出。
3.
准备料汁:把香菜,小米辣,大蒜切碎放入碗中,加3勺海鲜捞汁,盐,糖,麻椒粉,芝麻香油,混合均匀备用。
4.
煮好的鸡肉撕细丝。
5.
锅中放清水,水开后放入面条煮十分钟左右。
6.
放入凉水中浸泡片刻,吃起来不粘,比较顺口。
7.
荞麦面控水放入盘中,加入料汁,搅拌均匀,撒白芝麻,鸡丝荞面制作完成。
8.
小窍门&温馨提示
1.鸡胸肉煮好以后用刀背拍一下比较好撕成细丝。
2.荞麦面煮好需过凉水,吃起来不粘,爽口。
分类:
面条
查看全部(共8步)
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