低脂低卡西葫芦鸡肉拌饭

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  1.准备主要食材:西葫芦，鸡胸肉，小米辣，大蒜。
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  2.鸡胸肉切片，加盐，白胡椒粉，酱油，玉米淀粉，一点油混合均匀，腌制15分钟左右。
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  3.西葫芦切片，大蒜小米辣改刀，不吃辣就不放。
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  4.锅中喷油，放配料，鸡肉煸炒变色。
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  5.放西葫芦，根据口味加少量盐，白胡椒，蚝油调味。
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  6.稍微变软关火，倒入米饭混合均匀。
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  7.主食有肉有菜，低脂低卡，少油健康。
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  8.吃瘦不饿瘦。

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