奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉

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奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉

无油低卡杂蔬鸡蛋沙拉，可以减轻我们的肠胃负担，奇亚籽和藜麦都是超级食物，维生素、膳食纤维、蛋白质、优质脂肪都包含，只用了一点点醋和生抽调味，减脂期的健康营养餐。

食材明细

主料

小番茄50克
熟三色藜麦100克
干黑木耳5克
生菜5片
白煮蛋2个
奇亚籽适量

调料

奇亚籽藜麦杂蔬鸡蛋沙拉的做法步骤

1.沙拉碗内倒入100克熟三色藜麦。
2.放入洗净切半的小番茄。
3.放入洗净手撕成片的生菜放入泡发汆烫。
4.放入泡发汆烫好的黑木耳。
5.放入煮熟的切成丁的白煮蛋。
6.倒入2勺醋。
7.倒入1勺生抽。
8.搅拌均匀之后撒上一些奇亚籽即可。
9.成品图。

分类：凉菜家常菜

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