减脂餐土豆炖肉荞麦面

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  1.锅内倒入10毫升玉米油。
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  2.放入洗净切丝的卷心菜。
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  3.煸炒至断生。
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  4.放入洗净去皮切块的土豆。
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  5.煸炒均匀之后倒入800毫升清水没过食材，盖上锅盖煮开后中小火炖煮15分钟。
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  6.打开锅盖，倒入1包关东煮调味汁（45克）。
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  7.放入事先腌制好的猪肉片，继续盖上锅盖炖煮5分钟。
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  8.打开锅盖，撒上一些葱花之后煮30秒即可。
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  9.将煮好的荞麦面放入面碗中。
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  10.将土豆炖牛肉连汤汁一起倒在面上。
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  11.放上汆烫好的生菜。
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  12.撒上一些奇亚籽即可。
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  13.成品图。
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  14.成品图。

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