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茄汁牛肉
whitesocks
发布
普通
炖
酸甜
三小时
食材明细
主料
牛健
适量
辅料
罐装鹰嘴豆
适量
小扁豆
适量
菜豆
适量
plum西红柿
1罐
新鲜西红柿
2个
牛肉高汤
适量
配料
迷迭香
适量
茄汁牛肉的做法步骤
1.
牛健切块,出水.
2.
罐装鹰嘴豆(chickpeas)小扁豆(Lentils)菜豆(red kidney beans)
3.
然后加入1罐plum西红柿.新鲜西红柿2个切小块。
1小瓶西红柿&香菜汁(tomato.chilli&coriander sauce).迷迭香(rosemary).牛肉高汤(beef stock cube)
等到煮开,转小火炖1.5小时
4.
3种豆倒出来,用冷水冲洗干净.加入炖30分钟。加盐调味.
5.
我的晚饭,简单又营养。
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