如何做印加土著西葫芦饭

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如何做印加土著西葫芦饭

奎奴亚藜，是藜麦的意思，原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，已有5000-7000多年的种植历史，由于其丰富的营养价值，养育着印加人民，印加人称之为“粮食之母”。下面就来介绍一下，如何做印加土著西葫芦饭。

食材明细

主料

辅料

配料

印加土著西葫芦饭的做法步骤

1.首先用微波炉中专用的铝制铺在垫子上。
2.将西葫芦切成两半。
3.用勺子将西葫芦中间的部分挖掉。
4.把洋葱和胡萝卜放在锅里炒熟。
5.将番茄酱倒入一半在锅里直至沸腾。
6.放入一勺奎奴亚藜在一起炒。
7.然后放上菠菜，煮上一会儿就熟了。
8.将锅中的放到西葫芦的中间就可以了。
9.然后摆好放在之前的铝纸上面，洒上橄榄油面包屑等。
10.放在烤箱中，大概需要15分钟。
11.时间到了，拿出来洒上一点香菜。
12.就可以直接食用了。

分类：主食家常菜米饭

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