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莲藕山药蘑菇汤
和乐莲心
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这三样食材都是白色的,如果加上青菜粒,不妨称作“青(清)白汤”,呵呵。夏天天气炎热,一碗清淡咸鲜的素汤,消暑润肠,补充盐分和维生素,爽口不腻。
简单
煲
咸鲜
半小时
食材明细
主料
莲藕
三段 每段约2两
山药
一段 约8两
蘑菇
约4两
辅料
食盐
适量
莲藕山药蘑菇汤的做法步骤
1.
将莲藕去皮洗净,横切成厚度约为0.5厘米的片。
2.
将山药去皮洗净,切成长条。
3.
将蘑菇洗净,撕成小条。
4.
开火热锅,倒入食用油,油温六七成热时,倒入蘑菇,翻炒两分钟。
5.
加入山药条,和蘑菇混炒,约两分钟。
6.
加入藕片,三样食材混炒,约两分钟。加入适量的盐。
7.
将已经过油翻炒过的三样食材倒入煲汤的锅中,加入适量的水,没过全部的食材。中小火慢炖20分钟。
8.
用筷子试探一下山药或莲藕,感觉已经变软,即可盛出。开吃!
小窍门&温馨提示
1.煲汤前,先初步爆炒食材,可以增加香气(广东方言称为“锅气”)。
2.炒制时可以不放盐,煲汤至快起锅前再放盐,这样食材比较容易炖软。如果在炒制时放了盐,则煲汤的食材比较难炖软,口感相对脆爽。
分类:
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