给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

诗心发布

给孩子一碗加倍健康的主食----【五谷杂粮营养饭】

“宝宝身体好，妈妈少操心。”每个妈妈都希望孩子能有一个强壮健康的身体，而这一个好的体魄它主要来源于平日里的饮食。孩子的成长需要全面的营养，适量吃些粗粮会更健康。

主料

大米300克

辅料

配料

五谷杂粮营养饭的做法步骤

1.主料：大米。
2.配料：燕麦片、小米、玉米、土豆、胡萝卜。
3.配料：五花肉、豌豆。
4.豌豆洗净，玉米剥下颗粒，土豆、胡萝卜去皮切成小丁。
5.五花肉洗净切成小条放入锅中，小火煸出油份至表面金黄。
6.加入少许生抽上色。
7.大米、小米、燕麦混合，淘洗干净，先加入平时煮饭的水量，再加入玉米、土豆、胡萝卜。（如果先全部加在一起，视觉上会影响清水的用量，淘好米后按平时煮饭的口感添加清水就可以了）
8.加入煸香的五花肉，调入1茶勺的食盐，搅拌均匀。
9.确保锅体外面和底部无水，放入压力煲。
10.调到营养饭里的五谷饭键。
11.煮好以后撒上适量葱花轻轻拌匀即可。
12.

分类：主食家常菜儿童米饭秋季食谱冬季食谱五谷杂粮快餐

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