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田园土豆泥
天生是饭人
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早上起来很想吃土豆,嘿嘿!!!
简单
蒸
微辣
半小时
食材明细
主料
土豆
500g
辅料
木耳
适量
胡萝卜
一根
瘦肉
适量
玉米粒
适量
圆葱
一小个
配料
盐
4g
黑胡椒粉
适量
酱油
少许
花生油
适量
田园土豆泥的做法步骤
1.
土豆洗净,带皮上锅蒸20分钟。
2.
在蒸土豆的空闲里准备好配料,木耳,胡萝卜,瘦肉,玉米粒。玉米是冷冻的,无需解冻。
3.
木耳冷水泡上。冷水泡的木耳比较脆,口感好!
4.
胡萝卜,木耳,瘦肉,都切成丁。忽然想起加上圆葱,不加也可以,同样切成丁!
5.
蒸熟的土豆,放凉了去掉皮。
6.
锅烧热,放少许花生油。
7.
加入肉丁,炒到变成白色!
8.
然后依次放入圆葱丁,玉米粒,胡萝卜丁,木耳丁。翻炒大概三分钟,要加点水。
9.
加入胡椒粉。
10.
加少许酱油。大概两平勺的盐。
11.
加入土豆,压成泥,要不断的翻炒着压,同时加少许的水,避免粘锅。等土豆成泥了就好了。
12.
一盘美味的土豆泥做好了。
小窍门&温馨提示
这道菜是我自己发明的减肥食谱,土豆又减肥的作用,加入一些配料即营养又美味。一个人在家的时候最喜欢这道菜的!
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