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耗油杏鲍菇
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杏鲍菇的功效
提高免疫功能
抗癌
降血脂
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防治心血管疾病
促进胃肠消化
美容养颜
西兰花的功效
防癌抗癌、增强免疫力
增强血管韧性
减肥
清热解渴
抗衰老
促进生长
简单
烧
咸鲜
二十分钟
主料
杏鲍菇
适量
辅料
西兰花
适量
配料
盐
适量
蚝油
适量
鸡精
适量
葱
适量
姜
适量
蒜
适量
胡椒粉
适量
耗油杏鲍菇的做法步骤
1.
材料图
2.
葱姜蒜切末,西兰花洗净撕成小朵
3.
杏鲍菇洗净,切薄片
4.
西兰花入沸水中焯水至九成熟,捞出控水,锅中入适量油,五成热入葱姜蒜末爆香
5.
入西兰花翻炒
6.
入耗油翻炒
7.
入盐,鸡精,调味翻炒ok
8.
出锅摆盘
9.
锅洗净,入适量油五成热,入葱姜蒜末爆香,入杏鲍菇翻炒至杏鲍菇发软入耗油翻炒
10.
翻炒均匀,入盐,鸡精,胡椒粉翻炒
11.
出锅,盛入摆好西兰花的盘中ok
12.
很鲜香
13.
简单易做又好吃
分类:
热菜
夏季食谱
查看全部(共13步)
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