家人健康餐

笔记（共9篇）

• 5.28减肥中餐

  只有在营养均衡的情况下才会燃烧脂肪的，否则燃烧的肌肉和水分的！您说的也对的，咱们早晚喝奶昔加营养片，中午正常吃饭，总体来说咱们营养均衡，饿的情况会燃烧脂肪，但是不能饥饿过度！

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  2017/5/28 20:33

• 5.27减肥中餐

  好好吃饭就能减肥

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  2017/5/27 12:30

• 5.26减肥中餐

  看到下图的营养比例摄入，今天决定吃鱼火锅！

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  2017/5/26 17:45

• 5.25减肥中餐

  会喝水才能减肥！

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  2017/5/26 17:44

• 5.24减肥中餐

  如果这样吃饭，你愿意减肥吗？

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  2017/5/24 13:50

• 5.23减肥中餐

  吃饭就能排毒！ 第一便秘👉 第二肥胖👉 第三黄褐斑👉 第四口臭👉 第五皮肤搔痒👉 第六痤疮、痘痘👉 第七指肠溃疡👉 第八肠道 易激综合症，表现为腹胀、腹痛、腹泻和便秘👉 第九湿疹 如果出现以上九大信号，

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  2017/5/23 12:00

• 5.22减肥中餐

  三分肉七分菜，今天做了炒菜花、煮鸡蛋、蒸虾🦐，生菜、紫薯🍠

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  2017/5/22 12:31

• 中午减肥餐

  七分肉三分菜，肉：鸡肉、鱼、虾，菜：绿叶菜、蘑菇 主食：小份米饭

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  2017/5/22 09:44

• 减肥中餐5.13

  保持好身材是每个女性一生的事业！ 我更不例外， 减肥不是最终目的，保持健康才是最重要！ 要健康就要保持健康的生活方式， 除了睡觉、工作，吃饭是人生的大事！ 每天都要保证充足的营养！ 看看下图中的粗纤维食物，增加饱腹感，

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  2017/5/13 11:49