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早餐搞点热乎乎的豆浆，蒸柚子外婆做的青菜木耳包子，酸奶里加了火龙果，香蕉，巴达木，碧根果，酸奶已经温过了
黄豆燕麦红米小米糊，三文鱼菠菜黄椒毛豆饼，煎蛋 主食：燕麦，红米，小米 蛋白质：三文鱼，鸡蛋，黄豆，酸奶（饭后喝，没上餐桌） 维生素：蔬菜—菠菜，黄椒，毛豆。水果 —香蕉 油脂：核桃油（煎饼和鸡蛋）
4 朱先生凌晨1点出差去了，我们的早餐简单点来～
4 杂粮米糊，山药南瓜紫薯鸡蛋菠菜饼（没有面粉），卷心菜包蛋（3分钟搞定）
5 小柚子跟外婆回来过节，跟朱先生简单搞定。 紫薯山药糙米粥，炒大杂烩（西葫芦豆干红苋菜猪肉），牛奶
