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笔记（共6篇）

• 妊娠糖尿D4午餐:番茄意面

  #午餐# 以前做意面都为了图方便就会直接用番茄意面酱，不过含有里面淀粉和糖，这次就自己炒了一点番茄酱，再加上各种蔬菜和必备的50g蛋白质（牛肉）~ ps：意面虽然可以作为主食，但是也不能煮太多，我就煮了一小把。毕竟控糖控

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  2019/7/12 12:16

• 妊娠糖尿D3午餐

  #午餐#因为老公回家就变成二人食了 白灼虾＋清水花蛤＋苦瓜酿肉＋西葫芦炒口蘑＋半碗小米饭 一人食的话建议就是虾虾8只＋一半的苦瓜酿肉＋半碗小米饭＋口蘑西葫芦就够了 苦瓜有个好处就是降血糖，但是孕妇来讲还是不适合多食噢～(

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  2019/7/11 12:57

• 妊娠糖尿D3:玉米面面

  #早餐# 本来买了市售的荞麦面，到家仔细一看才发现里面荞麦含量太低了，面条吃起来口感很棒。为了降糖自己搓了玉米粗面。 蔬菜清汤＋煎午餐肉，开启减糖的早餐啦～ tops:揉面要加热水，不然纯纯的玉米面没有黏性嗷！

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  2019/7/11 08:04

• 妊娠糖尿的第二天午餐

  藜麦口蘑西兰花饭＋盐水五花肉 昨天见了营养师说我的蔬菜有点少，今天多加了菜菜，另外发现买的锅还不如煎蛋卷的小锅好用，好适合做我的一人餐。 怕五花肉太油腻了，先用盐水煮了一小时去油后切片放锅里煎一下，煎出来的油直接拿来炒饭

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  2019/7/10 12:28

• 妊娠糖尿第一餐

  #午餐# 刚刚查出妊娠糖尿病，然后要控制饮食啦！ 每天记录下自己的午餐～ 这是第一天的糖尿餐:西葫芦煎虾米，牛肉玉米豌豆西兰花杂粮饭。 因为糖尿还去买了个不粘锅，都没用什么油就炒好了饭，太赞啦～(￣▽￣～)~

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  2019/7/9 12:38

• 下午茶之每一口都健康的牛油果豆腐慕斯

  慕斯主料用了豆腐和牛油果以及chinaseed，没放鸡蛋和奶油，非常适合素食的下午茶，下次可以做的好看点(๑•̀ㅂ•́)و✧

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  2017/7/22 15:50