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广东人有喝凉茶的习惯，常见的凉茶如廿四味、五花茶、感冒茶等，普遍有清热下火、祛湿消肿、保健预防的功效。这道“田灌草凉茶”，有清肝明目、祛痰镇咳的功用，长期熬夜而引起燥热眼涩的都市人特别适合喝。 材料： 田灌草1斤、生
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减肥的人都知道，控制饮食主要是少吃主食，配菜其实无所谓。所以我今天中午和晚饭的主食只吃了四根黄瓜，配菜是一份麻辣香锅和一顿四川火锅。
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今天才发现，原来人家瘦子是饿了才吃东西，我都是闲了就吃😅😓😂
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酸奶对身体健康有着诸多益处，食用时搭配不同的水果会更有营养也更加美味。选择低糖低脂或脱脂酸奶，搭配一些喜欢的水果、麦片与坚果，健康又好看的果味酸奶杯就完成啦。
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今天看到一条新闻称，一顿麻辣小龙虾2斤的热量，可能需要跑步超2小时、走路5小时才能消耗掉，而这相当于跑了一个半程马拉松。 看到这条消息之后，我觉得我减肥无望了，其实道理我都懂，谁让是吃货，胖就胖吧～～
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健走就是走路？其实很多朋友“走”进了健身误区，这项运动看似简单，方法却很重要。 专业的健身教练说大家健走要记着“朝三暮四”，朝三是上午走3000步，暮四是晚上4000步。而要想要更好的减少腹部赘肉，还应注重腰部扭转，手
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昨晚打算练练瑜伽，13式练了7个小时，我想我一定会瘦，你说呢？
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是这样的，我每次健身完，时候都比较晚了，而回家走的那条路无比凶险，今天我详细记录统计了一下，短短20分钟不到的步行距离，我都遭遇了什么……
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无意间看到的这样的温馨提示，感觉格外温暖，这家面馆老板一定是个很温暖的人❤️。
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又到了露肉的季节，很多人选择跑步瘦身，但是跑步一定要选择合适的跑鞋。那么怎样选择适合自己的跑鞋呢？ 关键要根据脚型。 1、内翻足，适合选择“控制型”跑鞋，拥有密度高、重量大和较厚的中部鞋底，具备最大的稳定性和支撑力；
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