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今天减肥餐，喜欢碗上的彩虹，看着有好心情，就让我瘦点吧好吗！
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晒晒我的减肥餐，早饭＋午饭＋晚饭，希望可以减肥成功吧～
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这两天的蔬菜水果餐，可肉肉就是不离我而去，这可怎么办呢？
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赏心悦目的减肥餐，不知道怎么做减肥餐的朋友可以参考一下，营养美味，重点还不用饿肚子，简直不忍心吃掉~
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常有报道指，腌渍食品致癌，其实正确来说，会致癌的是那些化学腌渍食品。以天然方式发酵而成的食物，例如腐乳、纳豆、味噌、泡菜等，经发酵后会产生酵素，有益肠道健康。这道「腐乳鸡排」以腐乳充当腌料，让鸡肉充满咸香，开胃美味，又助
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转眼间，春季已经悄悄来临。春节期间大吃大喝，让不少人体重飙升。俗话说，春季不减肥，一年徒伤悲，是时候该跟肥肉说拜拜了，那么春季如何快速减肥呢？ 1、多参加户外活动； 2、改变饮食策略； 3、多喝水； 4、按时用餐
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春天潮湿，加上日常生活习惯不佳，特别易水肿。“消肿茯苓粥”适合水肿型肥胖者食用，茯苓利水消肿，更有益脾胃、宁心安神，对于失眠、心悸患者也很有用。 材料： 茯苓3片、米1杯、去核红枣8粒、冰糖随个人口味、水5杯。 做
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天气一秒回春，可小腹却是圆鼓鼓的，这可怎么办？ 我这里给大家推荐一款果汁，用它代替午餐，可以快速平坦小腹，连渣同喝，还可以抗老美肌、补肾益精、健脾益气。 做法： 苹果1个、山药1/3根、葡萄10粒、桑山10粒、番茄
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白色养肺、绿色养肝、黑色养肾、红色养心及黄色养脾。 当身体各种机能得到平衡，便可维持正常代谢，脂肪及毒素不易积聚在体内，瘦身又补身。 每餐应尽量摄取五色食物，如实在难以控制饮食，就应该这样做，能调和五脏，减肥事半功倍
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以前明明只要减少食量、多做运动，体重就能下降；但现在无论将三餐食量减少，不旦仍未减重，甚至有“喝水都会胖”的感觉。这是由于25岁后代谢减慢，如这段时间还以极端节食、戒吃淀粉和肉、吃减肥药等错误方法减肥，日后的减肥路只会雪
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