米老虎bb

笔记（共107篇）

• 天气为什么就这么冷呀

  深圳今天有多冷呢朋友们，7度！你没有看错，7度！我所有的厚衣服都套身上了…… ​​​​

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  2018/1/30 16:10

• 吃啥都长胖，米饭面条你选哪样？

  不管什么主食，吃多了都会长胖！米饭面条不一样，减肥时你们首选哪个？

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  2018/1/29 11:29

• 我们不一样……有啥不一样

  总以为我们不一样，伤心起来有啥不一样。 天气好冷，晚上只吃水果总觉得自己有些课来呢。

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  2018/1/22 17:40

• 甜甜的草莓，好吃不易胖

  草莓吃起来比胡萝卜要甜多了，但含糖量和热量反而比胡萝低。 一般来讲，果蔬中果糖含量越高，吃起来就会越甜，淀粉越多则甜味越淡。因此，胡萝卜虽然“糖分”更多，热量更高，但吃着反而没有草莓甜。 如果你想吃甜的又怕长胖，那草

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  2018/1/20 16:16

• 你人生中立过最大的 flag 是____？

  你人生中立过最大的 flag 是____？我的应该是减掉20斤。

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  2018/1/20 16:09

• 过年不长胖，就靠这3招

  马上就要过年了，怎么才能尽量把热量控制好不长胖？ ①能不喝酒尽量别喝酒，热量和对肌肉合成的损害都不低；②选择轻油的肉类和青菜类，油炸还有拔丝类菜品尽量就给朋友吃，自己不要碰了；③少量主食。

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  2018/1/19 15:46

• 吃早餐再运动，运动后吃早餐，哪个比较好？

  #早餐#早餐之前，可以做一下低强度的有氧运动，比如30分钟内的慢跑、瑜伽等。 运动前可以补充一些葡萄糖水这样的快糖，或支链氨基酸这样的补剂。 而像力量训练等，由于需要大量的糖原消耗，所以一般建议在早餐一小时后进行锻炼

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  2018/1/18 17:02

• 什么是披着健康马甲的零食？

  那些披着健康马甲的零食，像是奶茶、酸奶、沙拉酱什么的，你以为他们热量很低，其实热量都还蛮高的，想要健身减肥，就尽量别吃这些啦～

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  2018/1/17 17:07

• 不喝碳酸饮料喝什么？

  不知你们看没看过「一瓶可乐＝几块方糖」的骇人图片?不知不觉，很多人“喝掉了”健康，“喝进了”肥肉”…… 可是，不喝碳酸饮料喝什么？

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  2018/1/16 18:05

• 不“吸油”的茄子怎么做呢？

  一直在减肥健身，一直很注意平时的饮食，可是最近超想吃茄子，但茄子又超吸油，难道就要放弃掉茄子吗？！大家有没有不“吸油”的茄子做法推荐？

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  2018/1/15 15:44