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#早餐#可可布鲁尼（旁边撒的是火龙果酱）因为实在太苦，豆浆，西柚 今天早餐吃的很干净……
#午餐#
#早餐# 补血汤、可可布朗尼、黄瓜半根 这个布朗尼超级饱腹……吃了三分之二饱了……低糖无油配方，吃了超级想喝水
#夜宵#全麦酥、荞麦酥 不想说话只想吃
#早餐#无糖无油布朗尼➕双豆薏米糊 布朗尼—面粉用全麦粉代替，没有低脂牛奶用的酸奶，没有核桃用的芝麻粉，甜味完全靠葡萄干和苹果，但是成不出苹果的味道……下次该用香蕉试试，多加点芝麻粉和葡萄干，可可粉降到10g，吃完重做…
4 #午餐##带着边框一起拍# 午餐，每天正常的吃，加上运动能否将脂肪含量降到百分之20
#早餐#今天的早餐：紫薯、绿豆豆浆、火龙果酱、酸奶、全麦馒头、苹果 丰盛的早餐，看起来更像两个人的早餐[哈哈][哈哈][哈哈][哈哈]，是不是要一次性吃完呢？那可不是！一天当中很几次吃完即可。#吾宝叫盼盼#
#早餐# 全麦馒头，绿豆酸奶，苹果一个（没拍图）
#早餐#绿豆沙、全麦香蕉馒头，豆浆、苹果 非常丰盛的早餐
老肥做的馒头很香 为了增加全麦的口感加入香蕉和红糖真的炒鸡好吃😋
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