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#早餐#阳光下一个人的早午餐：牛奶炖杂粮粥[呲牙] 青菜瘦肉藕丸 玉米甜豆胡萝卜蛋饼 卡布奇诺 水果拼盘 昨晚摘下了2024秋天的“第一盘菜”……教授在6点半就吃了出门了，我一个人按“计划”完成90分钟的“周末运动” →
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#早餐#一个人的早午餐： 自制玉米坚果窝窝头 鲜蔬烤肋排 卡布奇诺 牛奶炖蛋 晨起时先把早餐上“锅” →上楼锻炼了30分钟→下楼把教授的那份（图2蛋里有海参淋了生抽）装盘端上桌→继续锻炼（共计2小时）结束时先
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#早餐#早餐：奶咖 银耳炖雪梨 桂花糕+米粿 桂花糕和米粿都是咱们杭州这边的传统“吃食”，特别是“米粿”更是从小就爱吃的，小时候“逢年过节”时最常见的就是“米粿”，但至今没有吃“厌”过[呲牙]，最爱这口“雪菜
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#早餐#早餐：紫薯桂花糕 水果桂花蜜酸奶 卡布奇诺+水果拼盘 从桂花→桂花蜜🍯→桂花糕……一路走来，体验制作的乐趣；从打不了奶泡到喝到杯底不散花…愉悦的感觉只有我自己懂[呲牙][呲牙][呲牙]
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#早餐#减脂餐
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#早餐#今日早餐：咖啡 桂花桂圆鸡蛋 凉拌黄瓜圣女果等 橙子释迦果提子等 昨日下班收集了一些桂花（打算自己做桂花蜜），早餐煮桂圆鸡蛋时加入了一些，淡淡的花香入口，甚是愉悦😀 图五是给教授的早餐，与
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#早餐#晨光里的一切都那么美好！ 今日早餐：芝士全麦三明治🥪 青椒蘑菇炒蛋 牛奶燕窝 释迦果猕猴桃🥝
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#早餐#周末时光！ 晨起边空腹有氧锻炼边“听课”… 早餐：2个煮鸡蛋+两黄瓜+ 10个圣女果 雪梨燕窝 卡布奇诺咖啡+咖啡冻+水果 01013 晨读金句 If you do not use a muscle or any
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#早餐#早餐：咖啡及冻 海苔芝士七色米饭 鸡蛋🥚黄瓜圣女果等 雪梨燕窝 图4是教授的早餐，他的羹汤是“海参蒸蛋”，“配菜”是虾皮冬瓜，教授不喝咖啡，也没有把咖啡冻吃掉[呲牙]。咖啡冻是我晩上的“练习”失败的“拉花咖啡”做
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#早餐#早餐：秋葵蒸蛋 玉米、蔓越莓米糕 卡布奇诺咖啡 今天的咖啡拉花又失败了[呲牙]不信邪的用了“脱脂牛奶”打奶泡，没有一点“起泡”，只是从冷变热了[捂脸]好在口味还在线！ 10.11晨读金句If you
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