营养师陈

笔记（共19篇）

• 霜降

  今日霜降：冰糖、银耳、雪梨、山药、莲子羹更适合我们吆[胜利]

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  2018/10/23 13:46

• 营养早餐

  #早餐#冰糖银耳莲子粥 洋葱韭菜鸡蛋，南瓜花卷馍，橘子。

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  2018/10/20 08:32

• 营养晚餐

  #晚餐#【秋食三白饮，润肺又安神】 山药莲藕汁，应季食材喝出好身体[色] 1⃣️食材：山药➕莲藕➕莲子，冰糖少许 2⃣️工具：小美或破壁料理机 3⃣️时间：先熬煮20分钟后，再2分钟速度十打磨即可完成！ 4⃣️完美：口感

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  2018/10/19 17:36

• 营养早餐

  #早餐#冰糖银耳雪梨莲子羹（养颜润肺） 亚麻籽油凉拌时蔬 自制玫瑰花馒头，水果:葡萄。

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  2018/10/18 08:44

• 营养早餐

  #早餐#营养早餐：西红柿炒鸡蛋（西红柿，鸡蛋，洋葱，木耳，尖椒），清蒸红枣山药，南瓜花馍。绿豆小米玉米粥。 食物多样，营养均衡的早餐，一定记得吃吆[玫瑰]

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  2018/10/17 09:30

• 营养早餐

  营养早餐:小米玉米南瓜粥，亚麻籽油凉拌菜，牛奶鸡蛋煎饼（纯牛奶，鸡蛋，面粉和面）水果:橘子。

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  2018/10/16 07:28

• 营养早餐

  #早餐#剁椒蒸时蔬，水煮蛋，南瓜玫瑰花馒头，水果：雪梨。纯牛奶。 简单制作的营养早餐，你也可以拥有！

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  2018/10/15 09:16

• 营养早餐

  #早餐#清炒芹菜，五香牛肉，胡萝卜鸡蛋饼，水果：火龙果。 黄豆玉米小米粥。

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  2018/10/13 07:56

• 营养早餐

  #早餐#营养早餐： 亚麻籽油拌水煮菜（白菜50克，菜花40克，黄豆芽30克，胡萝卜30） 水煮蛋（鸡蛋50克） 坚果:腰果（10克） 杂粮粥（红豆，黑豆，黄豆，薏米，玉米粒，小米，

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  2018/10/10 09:32