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早餐：玉米一小根、自己的代糖巧克力流心徳式布丁塔 午餐：红烧肉一些些、清炒蒲瓜、水煮虾 晚餐：半个布丁塔、红烧带鱼、清炒蒲瓜
周末是自己约定的美食日，开心😁 早餐：昨天晚上做的失败的代糖椰蓉沙拉酱芋泥面包一些些（味道还可）、芝士椰酥奶酪馅饼一小片、玉米一小根 午餐：港式茶餐厅自助（超级饱）（服务员太忙多上了三份菜2杯饮料） 晚餐：蘑菇土鸡、洋葱
早餐：自己做的椰蓉芝士馅饼、1个山楂球 中餐：水煮白菜+蘸料 晚餐：半个奶黄月饼、清炒蒲瓜，奶味芋泥
晚上非常想做吃的： 1、芋泥馅（万能），没有料理机，蒸好后加所有材料用电动打蛋器低速打的，口感nice😋 2、椰蓉馅：还没吃，闻起来超级香的（买的超级大包的全脂椰蓉） 3、做了芝士馅饼：厨师机真棒，揉好后，除了马苏里拉芝
JF第三天： 早餐：脱脂牛奶，海苔饼一个 中午：水煮白菜（蘸自己调的酱） 晚餐：各种水果（每种一些些）
早餐：脱脂牛奶，巧克力山楂球*1颗 午餐：黄瓜三明治（主食：黄瓜；馅料：炒面、韭菜肉丝、炒土豆丝、茭白） 晚餐：桔子、火龙果
今天新的开始，先清理一下。😀 早餐：脱脂牛奶 中餐：炒面50g，扁食：2个 晚餐：火龙果
