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[爱心]春季想蹿个儿[勾引][勾引][勾引] 💪 一天仅仅1⃣ 0⃣️多元 春季不补钙， 错过一整年呦!😃
4 容易疲劳[哈欠][哈欠] 免疫力低[加油加油][加油加油] 关节疼痛[发抖][发抖] 牙龈出血🔥🔥 皮肤粗糙[吐][吐] 容易衰老👵👵 身体告诉我们要补充VC了～ #营养素#
#营养素# [爱心]益生菌+蛋白粉 没有一个好的胃，就没有一个好的“人生”。 胡吃海喝满足食欲的同时，是否知道胃在挣扎。 胃部养护修复胃粘膜是关键😱 选对“原料”让效果事半功倍👌
4 1.清热降火：马蹄和甘蔗都是性寒，可去除体内的燥热之气 2.利尿降压：含丰富矿物元素，可促进水分和纳元素排除 3.止咳化痰：可滋润肺部，马蹄有化痰作用 4.促进食欲：含有的碳水化合物、果酸可促进消化，增进食欲
#早餐# 材料：鸡蛋5个、自发小麦粉150克、白糖40克 器具：打蛋器、电饭锅、两个干燥盘子
武汉，我们等你！ 中国，加油！！！
#午餐# 1.粉丝温水泡发放在盘底 速冻蛋饺摆盘放中间 腊肠切片镶边 2.浇上葱花姜末酱油汁 3.隔水蒸15分钟
营养代餐，饱腹感强
鸡爪：含较多胶原蛋白，可使皮肤光滑有弹性 淮山：含多种维生素，为高营养食品 玉米：含丰富蛋白质、维生素，誉为长寿食品 花生米：其蛋白质易被吸收，起润肺止咳、降低胆固醇、延缓衰老、提高记忆力等功效
擂茶粥具清热解暑、提神生津、生津止渴、帮助消化、改善体质、延年益寿等——广东英德传统名点 韭菜盒子：韭菜＋鸡蛋做馅料，煎至金黄
