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紫苏鸭
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#午餐# 干锅花菜
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#午餐# 番茄炒鸡蛋海鲜菇＋豆豉鲮鱼油麦菜
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#晚餐# 柠檬手撕鸡＋白萝卜鸡汤＋馒头
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#午餐# 五味调料豆豉蒸鲈鱼＋番茄金针菇炒肉丝 减脂饱腹感强又下饭 （做法如下：2个小红椒/姜 /蒜末/葱头切碎+2勺普宁豆瓣酱＋ 混合搅拌均匀铺在划开的鱼身上 蒸8分钟，铺上切好的葱叶浇上热油 鲜咸
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今天试做陈皮鸭成功！！！！好好吃，太下饭了！！鸭肉我直接去皮了，收汁用砂锅煲了一个多钟就OK了，一级棒，哈哈哈 好有成就感
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