早餐/午餐:月饼+鱼+泥鳅+西兰花+西红柿鸡蛋汤 晚餐:玉米+牛肉+坚果
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午餐见图 晚餐:红豆小米粥+玉米+菜 今日早餐:月饼+年糕+泥鳅+炒咖喱+蒜苔炒肉+酱牛肉 午餐:削面皮+萝卜+炖鱼 晚餐:月饼+炖鱼
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早餐:羊排+咸鸭蛋+月饼+半个苹果+葡萄
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外卖 最近感冒很懒惰 不想做饭
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早餐:牛奶+煮鸡蛋 昨日晚餐:红薯+黄瓜+胡萝卜
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湘水之珠 (茄子+米粉+米饭)
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西兰花+牛奶+黄瓜+胡萝卜+两个鸡蛋+一袋坚果
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感冒+打击 没有认真吃饭 10.29 早:糖三角+俩鸡蛋+冲牛奶 中:宫保鸡丁饭+牛腩汤 晚:忘了 10.30 早:黑芝麻糊+俩鸡蛋 午:肉饼见图2 晚:未吃
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我做的
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南锣鼓巷 (各种油炸 各种奶油😢) 热量太高 明日开始减肥
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