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#早餐#额，又是某人准备的超级简单早餐，我只想说，我起来时面包都干吧成面包干了好吗😓 tip：面包要常温密封储存，千万千万不要冷藏，会加速老化的，长时间吃不完的可以冷冻保存，吃之前常温解冻，烤箱复烤一下。 #早餐#
#早餐#早餐是某个犯错的人做的，平常是享受不到他的好的😒 推荐下焙煎芝麻口味的沙拉汁，喜欢沙拉酱又喜欢芝麻酱的人一定会爱上，拌沙拉很方便，我比较喜欢拌菠菜。 我这个网购的，先买了个小瓶尝试下，大家平时一般是不是都买丘
晚餐：番茄菜花，蒜苔炒脆皮肠，紫薯玉米碴饭～ 番茄菜花做法： 1. 菜花和番茄分别切小块。 2. 水烧开，下菜花焯水1分钟。 3. 起锅烧油，下番茄，加番茄酱炒至红亮。 4. 下菜花翻炒，加盐，糖，鸡精调味。
9 晚餐：熏鲅鱼，醋溜娃娃菜，紫薯燕麦米饭～ 醋溜娃娃菜做法： 1. 娃娃菜从根部斜着切成片，如图3，叶子和梗部分开，胡萝卜切片。 2. 起锅烧油，先炒不易熟的梗部和胡萝卜。 3. 炒软后下叶子，加生抽，多一点陈醋翻炒
6 #早餐#杂蔬焖面，冰虾，黑提奶昔，草莓～ 杂蔬焖面做法： 1. 速冻的什锦菜，木耳提前泡发后切丝。 2. 我用的挂面，先煮软至半熟。 3. 起锅烧油，炒配菜，加生抽，蚝油，鸡精，盐，一点老抽上色。 4. 加入小半
6 晚餐：蒜苔炒肉，芹菜炒豆干，红枣南瓜荞麦米饭～ 芹菜炒豆干做法： 1. 芹菜和豆干分别切条。 2. （快手不炝锅版）油热下五香粉和干辣椒炒香后下芹菜，炒至断生或你喜欢的口感，我喜欢软一点的，会多炒一会。 3. 下豆
6 #早餐#昨天买了几个火勺，早上做了简易的羊肉粉丝汤，还有没上镜的煮鸡蛋～ 羊肉粉丝汤做法： 1. 羊肉冷水下锅，加葱姜，花椒，料酒，开盖焯出血末后捞出羊肉冲洗干净。 2. 重新起锅烧开水后下羊肉，葱姜，大火烧开后，小
6 平时不要常吃白米饭，白面馒头，这些其实是“垃圾食品”，要多吃粗粮哦，小米，糙米，燕麦米，荞麦米，黑米等等，和白米混合煮饭～ 薯类吃的少的也可以一起焖饭吃，我觉得这样很方便，土豆，地瓜，紫薯，山药，南瓜都很好吃，最近迷上
6 #早餐#番茄虾仁意面，配一瓶娃哈哈😄 番茄意面做法： 1. 锅里多烧一些水，水开加盐，下意面，煮10分钟以上至喜欢的软度捞出，中间时不时搅拌防止粘锅。 2. 西红柿和洋葱切小块，虾仁解冻，我用的熟冰虾。 3. 锅加
9 #早餐#小米粥，鸡蛋饼，麻酱黄瓜条～ 鸡蛋饼做法： 1.100g中筋面粉加入120g水中，搅拌成没有颗粒状后，加入两个打散的鸡蛋搅匀。 2.面糊醒10分钟，期间准备葱花，火腿，蔬菜等想加的配料，都切碎备用。 3.面糊中
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