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晚餐：蒸茄子，西兰花炒虾仁，南瓜糙米饭～ 蒸茄子做法： 1.茄子洗净切条，上锅蒸熟，我是焖饭时直接用电饭煲蒸的。 2.准备多一点的蒜末，一根干辣椒分两段，锅里加适量油炒出香味关火，加入生抽，蚝油，盐，鸡精炒匀。 我家有
6 #早餐#什锦虾仁蛋炒饭，纯牛奶～ 水果：猕猴桃，水晶梨～ 炒饭做法：用苦荞米焖饭，刚焖好就可以炒饭，粒粒分明～ 1.前一晚用一杯水泡半杯苦荞米。 2.加半杯大米，半杯水焖饭。其实就是米和水的总比例为1:1.5。 3.准
6 晚餐：烤羊腱子，清炒茼蒿，南瓜高粱米饭～ #家常菜# #美食# #晚餐#
#早餐#（看不出来是花卷的）葱油花卷，葱油烤饼，蔬菜汤（香菇，胡萝卜，角瓜，油麦菜），煮鸡蛋～ 水果：黑提，小台芒～ 凡事皆有可能，永远别说永远，中午好❤ #美食# #小吃# #家常菜#
晚餐：煎小黄鱼，香菇油菜，土豆燕麦米饭～ #晚餐# #家常菜# #美食#
#早餐#吐司披萨（什锦虾仁披萨和香蕉披萨），南瓜小米糊，煮鸡蛋～ 要善良，要勇敢，要像星星一样努力发光，中午好❤ #美食# #烘焙# #小吃# #披萨#
#早餐#焖面（西红柿，鸡蛋，油麦菜，脆皮肠），蜂蜜柠檬养乐多～ 水果：木瓜，苹果，柑橘～ 让优秀成为你的习惯，中午好❤
晚餐：电饭煲焖鸡翅根，清炒莴笋，青椒炒荷包蛋，晚点再喝杯酸奶😊 #美食# #家常菜# #晚餐#
#早餐#吐司杯（吐司+虾仁+角瓜+土豆），牛奶～ 水果：草莓，苹果～ 人的手就这么大，握不住的东西太多了，轻松点～中午好❤ #小吃# #美食# #治愈系美食# #面包# #烘焙#
晚餐：烤豆腐，黄瓜炒虾仁，南瓜荞麦米饭～ #晚餐# #家常菜# #小吃# #街头美食#
