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食材：牛肉块150克、番茄1个、胡萝卜2根、香菇4-5朵、海鲜菇7-8根、玉米半根、沙拉油少许、料酒少许、生抽少许、盐少许、胡椒粉少许 步骤： 1.牛肉块加入料酒，盐和胡椒粉腌制30分钟； 2.洗净蔬菜，并将其切好备用
8 食材：鸡蛋两个（可生食鸡蛋更佳）、虾仁5-6只、花生油少许、盐少许、胡椒盐少许、白醋一勺 步驟： 1.碗中加入鸡蛋和虾仁、少许盐、胡椒粉、一点白醋； 2.将鸡蛋打散，搅拌均匀； 3.锅中油热后，倒入搅拌好的蛋液； 4.
9 食材：青椒2-3个、牛肉片150克、鸡蛋1个、酱油2勺、花生油少许、盐少许 步骤： 1. 提前腌制牛肉片，碗中加入一个鸡蛋，盐和少许酱油腌制15分钟； 2. 洗净青椒，去籽，切片； 3. 锅中油热后，倒入腌制好的牛肉片
9 食材：韭黄一把、老豆腐半块 步骤： 1.热锅中倒入油； 2.将老豆腐倒入后，开中火满煎； 3.老豆腐煎至两面金黄后，倒入韭黄； 4.翻炒一会，待韭黄变软； 5.倒入一茶匙盐，翻炒入味； 6.出锅，开动！ #晚餐# #
9 食材： 茄子1根、长豆1把、大蒜1瓣、花生油少许、酱油少许 步骤： 1.材料备齐切断； 2.锅中倒入大蒜爆香； 3.依次倒入过水的长豆翻炒一会； 4.依次倒入过水的茄子翻炒一会； 5.倒入些许酱油调味，继续翻炒一会；
8 食材：牛肉块50克，番茄2个，胡萝卜半根，香菇4-5朵，菠菜1把，大蒜4瓣 步驟： 1.牛肉块加入料酒后焯水，煮熟； 2.洗净蔬菜，并将其切好备用； 3.锅中油热后，倒入切好的蒜末炒香； 4.倒入切好的番茄，翻炒出汁；
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