来陪小爷喝一杯

笔记（共716篇）

• 减糖 减盐 减油

  不加油盐的水煮青菜 ，茭白香干炒肉丝，洋葱拌木耳，杂粮饭

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  11/7 11:07

• 立冬了

  梅菜锅盔，水煮蛋， 西芹雪梨汁……碳水 。蛋白质，膳食纤维，水果，都有了

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  11/7 09:50

• 早上好呀！

  青菜 蘑菇 水煮蛋，韭菜盒子当早餐

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  11/6 08:19

• 吃条鱼

  继续卷饼

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  11/4 14:09

• 早餐

  水煮青菜杏鲍菇，芝麻糊， 烤红薯

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  11/4 14:09

• 周末午餐

  番茄梨汁好清爽 ，红绿椒炒鸡蛋，杏鲍菇炒茄子 辣椒干，山东的千层油卷 ，油泼辣子

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  11/2 09:30

• 晚餐

  膳食纤维+ 蛋白质+ 碳水

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  11/1 15:36

• 周末

  青菜，煎蛋， 开洋冬瓜，蒸红薯

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  11/1 10:52

• 与饭搭子的日常

  桶子鸡，其他……(略)

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  10/31 13:56

• 与饭搭子的日常

  炒大扁豆 ，炒小鱼干， 凉拌豆干儿，香干炒毛豆， 蒜苗炒香肠 ，杂粮蛋炒饭

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  10/28 16:40