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1.蒜末白芝麻，热油爆香 2.放一勺生抽，一勺米醋，盐，糖，香油
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我尽力了🤭
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备菜 牛里脊，洋葱分别用绞肉机绞成肉馅跟洋葱碎，西红柿切 成丁备用 做法 牛肉馅腌制十分钟后热锅凉油下锅，肉馅变色出锅 放入洋葱碎翻炒30秒放入西红柿，待西红柿炒至浓汤后加如牛肉馅，微炖后放入蕃茄酱
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纪念查出冠状动脉粥样硬化😔，从今开始就要低脂低盐低糖😭
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油中放盐在放入虾，煎出微微虾油，盛出备用 起锅放油，放多量蒜葱姜沫，炒出香味，倒入生抽老抽白糖，在放入虾，加少量水，中火十分钟
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豆芽菠菜胡萝卜丝 配料 生抽 陈醋 白芝麻 干辣椒 花椒油 盐 配菜要过开水炒一下，热花椒油浇在配料上
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做法参考小红书爷俩好菜 等待中
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午餐 应该换盘子了🍺
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早餐 等待 黄瓜洋葱红尖椒香菜，放入海天豆瓣酱香油生抽
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等待
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